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2011-09-20 秋季養生-秋老虎躁動 滋陰潤肺別熱補 ( 點閱 : 2842 次 )
中國時報【張翠芬/台北報導】

最近「秋老虎」發威,白天氣溫高,晚上又偏涼,
專家建議,季節轉換之際最需調養身體,多吃滋陰潤肺的食物,
喝足量的水,才能安穩的迎接冬天。


大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師表示:

秋天空氣乾燥、早晚溫差大,常出現皮膚乾、口乾、鼻黏膜乾燥的症狀,
感冒合併乾咳的人也變多,常抱怨喝再多的水也無法解渴,喉嚨裡有痰但不好咳出。

阮膺旭說,依據中醫五行理論,肺對應到秋天,在秋天皮膚及呼吸道較易出現乾燥症狀,如乾咳或皮膚乾癢問題,需適時補充適當藥物或食物。

他建議,秋天生活作息要早睡早起,穩定情緒、調適壓力,動作應放慢、不要太躁動,
平時不妨多吃一些滋陰類藥材,如玉竹、麥門冬、天門冬、玄參、百合等,

食物可多選蓮藕,避免辣椒、胡椒、洋蔥、蒜頭等辛辣刺激。
此外,一天喝水至少要1500cc,避免含糖飲料或碳酸飲料。不宜太早進補,要盡量避免人參、當歸、黃耆等補類藥材,並藉由簡易的穴位按摩或藥膳來保養

*以上文章均引用至《中時電子報》,如果對於引用文章有任何意見或建議,可以在下面選單發表評語
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本文作者 : 中時電子報-2011/09/19 05:30 張翠芬/台北報導

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