秋季養生－秋老虎躁動滋陰潤肺別熱補 - 綠食集‧天然食材的專家‧AgriMartFoods.com

中國時報【張翠芬／台北報導】

最近「秋老虎」發威，白天氣溫高，晚上又偏涼，
專家建議，季節轉換之際最需調養身體，多吃滋陰潤肺的食物，
喝足量的水，才能安穩的迎接冬天。

大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師表示：

秋天空氣乾燥、早晚溫差大，常出現皮膚乾、口乾、鼻黏膜乾燥的症狀，
感冒合併乾咳的人也變多，常抱怨喝再多的水也無法解渴，喉嚨裡有痰但不好咳出。

阮膺旭說，依據中醫五行理論，肺對應到秋天，在秋天皮膚及呼吸道較易出現乾燥症狀，如乾咳或皮膚乾癢問題，需適時補充適當藥物或食物。

他建議，秋天生活作息要早睡早起，穩定情緒、調適壓力，動作應放慢、不要太躁動，
平時不妨多吃一些滋陰類藥材，如玉竹、麥門冬、天門冬、玄參、百合等，

食物可多選蓮藕，避免辣椒、胡椒、洋蔥、蒜頭等辛辣刺激。
此外，一天喝水至少要1500cc，避免含糖飲料或碳酸飲料。不宜太早進補，要盡量避免人參、當歸、黃耆等補類藥材，並藉由簡易的穴位按摩或藥膳來保養

＊以上文章均引用至《中時電子報》，如果對於引用文章有任何意見或建議，可以在下面選單發表評語
或寫信給綠食集：t.li@genenterprise.com.tw，我們會立即處理或與您聯繫的，綠食集謝謝您的指教：）